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奏「…ディープだったね」凛(え!?)

1 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:08:59.77 ID:0SLrPfY6o
奏「Pさん…ディープだったね」

モバP「そうだな。ディープだった」

凛「……」チラッ

モバP「とっても深かったよ。しっかり確認したさ」

奏「良かった。浅いかと不安だったから」




2 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:10:11.52 ID:0SLrPfY6o
凛「……」チラッ

モバP「奏は背中も引き締まっていたし、軸も全くぶれてない」

モバP「ヒップのヒンジも使えていたし、最高だった。満点だと思うよ」

奏「フフッ、Pさんが補助してくれたおかげよ」

凛「……」チラッ


3 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:11:14.70 ID:0SLrPfY6o
凛(奏さんは、10代と思えないぐらい大人びてる)

凛(そんな奏さんとプロデューサーの会話から聞こえる、卑猥な単語…!)

凛(ディープ…しゃがむ…背中、ヒップ)

凛(導き出される答えは、間違いなく○ックス!)

凛(ラクロスでもサックスではなく……そう、間違いなく○ックス!!)

凛(この変態ッ!クズ!)

凛(変態!変態ッ!スケベプロデューサー!)

凛(くっ……これが…奏さん17歳か)


5 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:13:38.35 ID:0SLrPfY6o
モバP「もう、5回×5セットこなすのも余裕だな」

奏「そうね」

凛「……」チラッ


凛(5回×5セットということは……合計で25回!かなり激しい)

凛(肉体的にも精神的にも、かなりの負担になるはず)

凛(ソレをやってのけるなんて…大人17歳パワーか)


6 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:14:29.66 ID:0SLrPfY6o

凛「ち、ちょっと!」

モバP「ん?」

凛「合計25回は、ハードすぎないかな!?」

モバP「そうかな?オーソドックスなメニューだと思うけどな」

奏「一般的ね」

凛「ええッ!?」


7 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:15:54.65 ID:0SLrPfY6o
凛(一般的!?)

凛(5回×5セットが一般だったの!?)

凛(2回か3回ぐらいヤったら、十分じゃないかな!)

凛(合計25回…ということは、コンドームを25枚消費するってことだから…出費がかさむんだね)

凛(アイドルとして売れていて、よかった…!)ホッ


8 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:17:00.45 ID:0SLrPfY6o
モバP「もしかして…」

モバP「凛は5回×5セットよりも、10回×3セットが好みか?」

奏「3回×8セットかな?」

モバP「凛は自分に厳しいからなーかなり多めにヤりそうだよな」

奏「立てなくなるまで、ヤってしまうタイプね」

凛「……」


9 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:17:52.18 ID:0SLrPfY6o
凛(……)

凛(………)


『ほら、立てよ凛!まだ終わってないぞ』

『もう、やめて…!んっ…プロデューサー、あっあっ…』

『10回×3セット終ったけど、まだヤるからな!足腰ガタガタになるまで、ヤるんだろ!』

『んあッー!』

『んあッー!』

『んあああッー!』


10 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:20:20.69 ID:0SLrPfY6o
凛「……」タラッ

奏「凛ちゃん、鼻血が出てるわ」

モバP「本当だ。はい、ハンカチ使って」

凛「ありがとう」ドバドバ

奏「落ちついた?」

モバP「大丈夫か?具合が悪いのか?」

凛「大丈夫」フキフキ


11 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:22:11.43 ID:0SLrPfY6o
凛「あの…プロデューサー」モジモジ

モバP「ん?どうした?」

凛「もしも…もしもだけど!」

凛「ヤる機会があったら、私も混ぜてもらっていいかな?」テレテレ

モバP「よし、凛もヤるか!」

凛「お願いしようかな///」

モバP「バーベル・スクワット」

奏「それは良いわね。レジスタンストレーニングはパフォーマンスの向上に繋がるしね」


12 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:23:10.85 ID:0SLrPfY6o
凛「……え?」



凛「え?…えええ、スクワット!?」

モバP「スクワットに決まってるだろ。深くしゃがむと言ったら、スクワットしかない」

奏「deep squats(ディープスクワット)ね」

モバP「ハーフスクワットやクォーターはヤらなくて良いぞ」


13 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:24:26.70 ID:0SLrPfY6o
凛「はっ…ははは」


凛(……)

凛(○ックスではなくて、スクワットの話題だった!)

凛(勘違いして恥ずかしい)


奏「顔が真っ赤だけど…スクワットと違うことを想像しちゃった?」

凛「そ、そんなことは……」

奏「あら、そうなの?フフッ」



14 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:25:23.39 ID:0SLrPfY6o
おわりです

クールな凛と奏の汗は、清潔でクールな感じがする
皆もフルスクワットしよう


15 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:29:37.36 ID:OyLPrE/uo
凛は生意気だから、19歳くらいまでの子は全員呼び捨てタメ口だよ
なお菜々さんは


16 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:30:51.85 ID:TyJAdg6cO

フルスクワット80%で5×8が基本や!


17 : 以下、名無しにかわりましてSS速報VIPがお送りします 2015/04/15(水) 23:39:22.55 ID:0SLrPfY6o
>>15
ごめんなさい

>>16
レップ数とセット数には色々あるけど
漸進性負荷の法則に従って、トレーニングできるのがベスト

参考までにレップとセットについて
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/strength-and-neuromuscular-adaptation-following


元スレ:http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1429106939/


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